TALLER DE RELAXACIÓ

TALLER DE RELAXACIÓ

Impartit per els psicòlegs clínics: Lupe Estrada i Antonio Ruiz

Els efectes positius de la relaxació queden demostrats en el tractament d'una varietat de trastorns físics i psicològics relacionats amb l'estrès.

La seva eficacia s'ha demostrat en el control i tractament de l'ansietat i s'ha constituït en la millor eina per afrontar-la com cal. A més a més, les tècniques de relaxació s'utilitzen per potenciar la creativitat i la concentració, millorar el rendiment; augmentar la productivitat i fins i tot per al creixement personal.

En el nostre taller i durant 4 sessions de 2 hores de práctica intensiva us ensenyarem diverses técniques de respiració que són el pas previ a 4 técniques de relaxació:

-Relaxació muscular progresiva de Jacobson

-Entrenament autògen de Schultz

-Relaxació amb visualització

-Técniques de meditació

L'objectiu del taller es inciar-se i aprendre aquestes tècniques per poder-les implementar en el día a día.

Autor:  - Fecha: 19/04/2011